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Des huiles essentielles bio pour renforcer les défenses immunitaires

Les températures rafraîchissent, les journées raccourcissent, la fatigue commence peu à peu à s’installer et le moral commence à baisser. Le changement de saison joue un rôle important sur la dégradation de notre bien-être physique et moral. Notre solution naturelle pour garder forme et vitalité durant ces changements : les huiles essentielles.

Afin de limiter au maximum les désagréments que peuvent apporter les changements de saison, il est important de bien préparer son organisme à y être confronté. Il est ainsi nécessaire de s’adapter et d’anticiper le changement en adaptant sa façon de vivre.

Comment bien se préparer aux changements de saisons ?

Adapter son alimentation

L’alimentation est une des clés pour être en bonne santé et en forme toute l’année. C’est pourquoi il est important de l’adapter aux saisons. L’été, nous avons plutôt tendance à privilégier des repas légers à base de crudités, de salades et de fruits. Tandis qu’en automne et en hiver, il est préférable de consommer des repas plus consistants, plus riches et équilibrés. Pendant cette période, notre organisme nécessite des repas riches en vitamines et en nutriments pour rester en forme, alors qu’en été notre corps à principalement besoin d’hydratation. Il est donc important de s’adapter pour répondre aux besoins de notre corps.

Adapter sa garde-robe

Dès que les premiers degrés commencent à chuter, il est important de se couvrir et de troquer ses tenues d’été pour des pulls chauds. Bien que le mythe d’attraper un coup de froid lorsque les températures baissent, n’est pas réel, il est important de se couvrir pour préserver notre organisme fragilisé par le froid. L’automne et l’hiver sont des saisons propices à la propagation de virus, il est donc important de rester vigilant et de booster son organisme pour éviter d’en attraper.

Prendre le temps de se reposer

Lors d’un changement de saison, le corps va se sentir plus fatigué, car il doit faire face à de nouvelles températures, conditions climatiques et un nouveau rythme, car les journées se raccourcissent. C’est pourquoi il est primordial de bien se reposer pour que notre corps puisse fonctionner correctement et pour éviter d’accumuler de la fatigue. Puisque cette dernière pourrait sensibiliser notre corps et le rendre plus vulnérable face aux agressions extérieures

Se complémenter en vitamine C

Pour bien préparer votre organisme à ces différents changements, vous pouvez vous complémenter en vitamine C en consommant de l’acérola par exemple. La vitamine C contribue au fonctionnement normal du système immunitaire et à réduire la fatigue. Cette vitamine est alors essentielle pour redonner un coup de boost à votre organisme lorsque vous vous sentez fatigué. L’acérola est une vitamine C 100 % naturelle et originaire d’Amérique du Sud. C’est une petite cerise contenant jusqu’à 100 fois plus de vitamine C que l’orange et c’est un indispensable lors d’un changement de saison, une baisse de moral ou d’un état de stress. L’acérola va redonner du boost à votre organisme et ainsi vous permettre de vous sentir plus en forme. Pour un besoin plus complet en énergie, notre complément alimentaire Bioboost est la solution. Composé d'acérola, de ginseng et de guarana, ce complément regroupe les plantes les plus reconnues pour réduire la fatigue et apporter un regain d'énergie.

Comment passer un automne et un hiver sans encombre ?

Les bonnes pratiques à adopter

Pour rester en pleine forme en automne et en hiver, il est important de continuer de se dépenser, en pratiquant des sports ou en allant se promener. C’est l’occasion idéale pour extérioriser les tensions de la journée, d’avoir une fatigue saine et de rester en forme. Durant cette période de l’année, notre corps manque cruellement de soleil. Il est donc important de profiter de chaque éclaircie pour s’aérer. Le soleil étant une des premières sources de bien-être chez l’homme, il permet de lutter contre le stress, la fatigue et les coups de mous.

Les huiles essentielles pour lutter contre les désagréments de l'automne et de l'hiver

Il arrive souvent que malgré cette préparation, cela ne soit pas suffisant pour contrer les effets négatifs du changement de saison. C’est pourquoi il existe des solutions naturelles pour pallier ce problème, comme les huiles essentielles. Parmi les plus incontournables, nous retrouvons l’huile essentielle de Ravintsara ou l’huile essentielle de Niaouli qui sont reconnues pour renforcer les défenses immunitaires en automne comme en hiver. L'huile essentielle de d'Eucalyptus smithii est également un indispensable lorsque les voies respiratoires sont malmenées. Grâce à son action expectorante, elle aide à dégager le nez et les bronches. Étant plus douce que l'huile essentielle d'Eucalyptus globulus, elle est préférée pour les personnes sensibles et les enfants.