Livraison Gratuite dès 39 €* + OFFERT : Une huile essentielle de Palmarosa dès 80€

02 51 24 03 72

Accueil > Nos dossiers > ABC des plantes > Cardamome

Cardamome - Bienfaits et utilisations

La cardamome (Elettaria cardamomum) est une épice précieuse originaire d’Inde et du Sri Lanka, appartenant à la famille des Zingibéracées, tout comme le gingembre. Utilisée depuis des millénaires en médecine ayurvédique et en gastronomie, elle est réputée pour son arôme chaud et épicé ainsi que pour ses multiples bienfaits sur la digestion, la respiration et le bien-être général. Son huile essentielle, extraite des graines, est également appréciée pour ses propriétés tonifiantes et équilibrantes.

Les bienfaits de la Cardamome

Favorise une digestion harmonieuse

La cardamome est particulièrement connue pour son action bénéfique sur le système digestif. Elle aide à soulager les ballonnements, les spasmes intestinaux et les sensations de lourdeur après les repas. Grâce à ses propriétés carminatives et stomachiques, elle stimule la production d’enzymes digestives, facilitant ainsi l’absorption des nutriments et réduisant les inconforts gastriques. En infusion ou en huile essentielle diluée, elle contribue à une digestion plus fluide et apaisée.

Soutient la santé respiratoire

L’huile essentielle de cardamome possède des vertus expectorantes et décongestionnantes qui aident à libérer les voies respiratoires. Elle est particulièrement utile en cas de toux grasse, de bronchites ou de rhumes, en favorisant l’élimination du mucus. Utilisée en inhalation ou en massage sur le thorax diluée dans une huile végétale, elle offre un effet réchauffant et apaisant.

Stimule et revitalise l’organisme

Grâce à ses propriétés toniques et énergisantes, la cardamome est un excellent allié pour combattre la fatigue physique et mentale. Elle agit comme un stimulant doux qui favorise la concentration et réduit les états de fatigue passagère. Son huile essentielle est souvent employée en diffusion pour dynamiser l’esprit et améliorer la clarté mentale.

Action antioxydante et anti-inflammatoire

Riche en composés antioxydants, la cardamome aide à lutter contre le stress oxydatif et les dommages causés par les radicaux libres. Ses propriétés anti-inflammatoires en font également un soutien précieux pour soulager certains inconforts articulaires et musculaires.

Comment utiliser la Cardamome ?

Ses graines

En infusion : Infuser quelques graines de cardamome écrasées dans de l’eau chaude pour une boisson réconfortante et digestive.

En cuisine : Épice incontournable de la cuisine indienne et orientale, elle parfume les plats salés (currys, ragoûts) comme sucrés (desserts, pâtisseries, thés chaï). Elle est également utilisée pour aromatiser certaines boissons comme le café ou le lait chaud.

Son huile essentielle

En diffusion : Quelques gouttes d’huile essentielle de cardamome dans un diffuseur permettent de purifier l’air et d’apporter une sensation de clarté mentale et de bien-être.

En inhalation : Ajoutée à un bol d’eau chaude, elle aide à dégager les voies respiratoires et à faciliter la respiration.

En massage : Mélangée à une huile végétale, elle s’applique sur l’abdomen pour apaiser les troubles digestifs, ou sur le thorax pour dégager les bronches.

Par voie orale : Une goutte d’huile essentielle de cardamome diluée dans une cuillère de miel ou d’huile végétale peut être consommée pour favoriser une digestion harmonieuse et réduire les ballonnements.

Précautions d'emploi

Déconseillée aux femmes enceintes de moins de 3 mois.
Déconseillée chez les enfants de moins de 6 ans.
Pas d’usage prolongé en ingestion sans avis médical.
Doit être diluée avant toute application cutanée.
Possibilité d’allergie cutanée, effectuer un test dans le pli du coude avant utilisation.
Allergènes : Limonène, linalol

Avertissement : Les propriétés, indications et modes d'utilisation mentionnés ci-dessus sont issus d’ouvrages et de sites Internet de référence en aromathérapie, hydrolathérapie et phytothérapie, et sont fournis à titre informatif uniquement. Ces informations ne sauraient en aucun cas constituer un avis médical, ni se substituer à un diagnostic, une consultation ou un suivi médical. En cas de doute, nous vous recommandons de consulter un médecin avant d'utiliser des huiles essentielles et de prendre connaissance des précautions d’usage dans les guides spécialisés. Ne jamais interrompre un traitement médical en cours pour suivre un traitement à base de plantes. Il est également important de consulter un pharmacien pour vérifier d'éventuelles interactions. Le Laboratoire Salvia décline toute responsabilité quant à l’utilisation finale des huiles essentielles et rappellent que ces informations n'ont pas valeur de prescription médicale.

Nos produits avec de la Cardamome

FAQ - Vos questions sur la Cardamome

L’huile essentielle de cardamome est-elle adaptée aux peaux sensibles ?
Oui, mais elle doit être diluée dans une huile végétale avant application pour éviter toute irritation cutanée.

Peut-on utiliser la cardamome en cas de troubles digestifs ?
Oui, elle est reconnue pour son efficacité contre les ballonnements et les digestions lentes. En infusion ou en huile essentielle diluée, elle apporte un réel confort digestif.

Quelle est la différence entre la cardamome verte et la cardamome noire ?
La cardamome verte (Elettaria cardamomum) est plus douce et utilisée en cuisine et en aromathérapie, tandis que la cardamome noire (Amomum subulatum) a un goût plus fumé et est principalement employée dans les plats mijotés.